Fine ora legale, rischio insonnia

STASERA OROLOGI INDIETRO DI UN’ORA – Il passaggio dall’ora legale a quella solare provoca un cambiamento del ciclo del sonno con il rischio di insonnia accompagnata da ansia, nervosismo, malumore, mal di testa e tensione muscolare. Per far fronte ai disagi si puo’ ricorrere ad alimenti capaci di favorire il sonno. Ad indicare il menu’ migliore e’ la Coldiretti che consiglia di consumare pane, pasta e riso, ma anche lattuga, radicchio, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte caldo e frutta dolce. Al contrario, alimenti conditi con curry, pepe, paprika e sale in abbondanza ed anche salatini, alimenti in scatola e minestre con dado da cucina rendono piu’ difficile addormentarsi.

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